Freebies für dich!


Gut für sich zu sorgen ist nicht egoistisch, sondern eine Notwendigkeit, wenn wir ein zufriedenes und gesundes Leben führen wollen. In persönlichen Krisenzeiten ist es wertvoll zu wissen, wie man sich selbst stärkt, seine Batterien wieder auflädt um das psychische, sowie das körperliche Immunsystem zu stärken und damit eine gesunde Resilienz aufzubauen. Aus diesem Grund stelle ich gerne einige Inspirationen aus meiner eigenen Know-how-Kiste zur freien Verfügung. Mögen sie meine Mitmenschen ermutigen und stärken.


Kostenlose Mini-Kurse zum downloaden

Ein Kurs im Glücklichsein: Lerne welche Faktoren zu unserem Wohlbefinden beitragen und wie du sie in deinem Alltag umsetzen kannst. In diesem 20-Seitigen Script fiindest du viele wertvolle Informationen zu Themen des Wohlbefindens und Positiver Psychologie mit Theorie und vielen prakischen Übungen, die auf deinen persönlichen Alltag abgestimmt und eingesetzt werden können.

Einführung ins Thema Achtsamkeit: Was ist eigentlich diese Achtsamkeit? Und weshalb kann sie uns bei der Stressbewältigung unterstützen? In diesem 18-seitigen Skript findest du eine Einführung in die Themen der Achtsamkeit und der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion. Ausserdem erhälst du  praktische Übungen, die du direkt in deinem Alltag einsetzen kannst.



Arbeitsblätter zum downloaden

Meine Beratungen und Kurse sind allesamt sehr praktisch aufgebaut. Das heisst, du bekommst Anleitungen zu Übungen, die du direkt und alltagstauglich einsetzen kannst. 


Meditation & Achtsamkeit: Audio-Anleitungen

Du möchtest gerne in meine Arbeit hineinschnuppern und dir ein Bild davon machen, wie genau eine Atem- oder Achtsamkeitsmeditation aussehen kann? Ich wünsch dir viel Vergnügen beim Üben!


Social Media

Auf meinen Social Media Kanälen findest du immer wieder spannende Beiträge und Goodies, die dich auf deinem Weg des persönlichen Wachstums unterstützen: