Achtsame Stressbewältigung


Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Entspannung in Ihrem Alltag.

Gehört Stress für Sie zum Alltag? Während wir uns von kurzzeitigem Stress in der Regel rasch wieder erholen, sieht es bei anhaltendem Stress anders aus, denn zuviel kann das Wohlbefinden und die Gesundheit nachhaltig gefährden. Das Coaching in Achtsamkeit hilft Ihnen nicht nur dabei Stress und Ängste zu reduzieren, sowie allgemein bewusster im Hier und Jetzt zu leben, sondern auch eine nachhaltige Resilienzfähigkeit aufzubauen.

Im Achtsamkeitscoaching unterstütze ich Sie dabei:

  • Ihre „Stressoren“ zu identifizieren
  • Stressfördernde Denk- und Handlungsmuster zu erkennen 
  • Entlastungsmöglichkeiten zu finden, sowie gesundheitsfördernde Denk- und Handlungsmuster zu etablieren
  • Ihre Resilienz zu stärken und regelmäßige Regenerationsmöglichkeiten zu entwickeln
  • Unausgeglichene Lebensbereiche wieder in Balance zu bringen 


Auf ihren privaten und beruflichen Alltag abgestimmt

Passend zu Ihrer aktuellen Lebenssituation finden wir gemeinsam heraus welche Methoden sich im Moment am besten eignen. Dabei fliessen Elemente des von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms genauso mit ein wie Wissensvermittlung zu gelebter Achtsamkeit, achtsame Verfahren zur Stressreduktion am Arbeitsplatz und natürlich verschiedene Meditationstechniken, sowie achtsame Körperwahrnehmungen.

Unser Raum - drinnen oder draussen

Beratungen und Coachings finden in der Regel in meiner Praxis in Wettingen statt. Doch gerade bei achtsamen Übungen kann die Natur zusätzlich unterstützend wirken. Auf Ihren Wunsch können wir das achtsame Coaching deshalb auch gerne draussen abhalten (Umgebung Baden/Wettingen).

Arbeitssprachen

Das Training kann auf Deutsch, Englisch oder Französisch stattfinden

 Ausgleich

Bis im Sommer 2022 profitieren Sie von einem kostenvergünstigten Angebot.

Erste Konsultation à 90 min    CHF 80.00
Weitere Konsultationen à 60 min      CHF 80.00


Ausgleich ab Sommer 2022: 

Erste Konsultation à 90 min    CHF 120.00
Weitere Konsultationen à 60 min      CHF 120.00